Programas
Três caminhos para uma rotina mais ativa
Do primeiro contato ao acompanhamento contínuo, cada programa foi desenhado para se encaixar em um momento diferente da sua jornada.
Voltar ao InícioNossa Abordagem
Como estruturamos cada programa
Cada programa combina conversa inicial, plano individual e acompanhamento constante. Trabalhamos em etapas graduais, sempre revisando o progresso junto com você. A ideia é que cada rotina evolua de forma natural, sem pressa e sem exigências rígidas, respeitando o tempo e a disponibilidade de cada pessoa.
Programa 1
Introdução ao Movimento e Bem-Estar
Uma conversa inicial em que um coach observa sua rotina de movimento e conforto, oferecendo sugestões gentis para uma vida mais ativa. Um primeiro passo tranquilo, sem pressão.
- Sessão de aproximadamente 60 minutos
- Recapitulação escrita ao final
- Algumas rotinas iniciais sugeridas
R$ 590 · Sessão única
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Programa 2
Programa Personalizado (10 Semanas)
Um plano individual construído com um coach a partir da sua rotina e preferências, combinando mobilidade, equilíbrio e condicionamento geral, com check-ins regulares ao longo do caminho.
- Check-ins e ajustes regulares
- Guias escritos e em vídeo
- Plano moldado à sua rotina
- Duração de 10 semanas
R$ 3.100 · Programa completo
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Programa 3
Acompanhamento Contínuo (Trimestral)
Um acompanhamento de três meses com sessões recorrentes, atualizações periódicas do plano e orientação de estilo de vida, ideal para quem valoriza continuidade e presença constante.
- Sessões de coaching recorrentes
- Refresh periódico do plano
- Comunidade de apoio
- Duração de 3 meses
R$ 4.950 · Trimestral
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Qual programa combina com você?
| Característica | Introdução | 10 Semanas | Trimestral |
|---|---|---|---|
| Plano individual | |||
| Check-ins regulares | |||
| Comunidade de apoio | |||
| Melhor para | Primeiro contato | Construção de rotina | Continuidade a longo prazo |
Padrões Profissionais
O que sustenta cada programa
Privacidade
Dados pessoais tratados com cuidado e transparência.
Revisão de Progresso
Acompanhamento periódico para ajustar cada etapa do plano.
Suporte Próximo
Contato direto com seu coach ao longo de todo o programa.
Formação da Equipe
Atualização constante em orientação de movimento e condicionamento.
Ainda em dúvida sobre qual programa escolher?
Nossa equipe pode ajudar você a identificar o melhor ponto de partida para sua rotina.
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